L-Karnitin ve CLA

Vücudunu önemseyenler için ve hatta sağlık için, vücudumuzun en önemli ihtiyaçlarından biridir Karnitin. CLA ise hem metabolizma hızını koruyan hem de omega ailesine ait olan bir yağ asididir. Her ikisinin de doru miktarlarda, doğru şekilde kullanıldığında, vücutta harika etkiler yarattığı kanıtlanmıştır. Kısaca bu takviyelerin bize neler kazandıracağına bakalım şimdi ve L-Karnitin ile başlayalım. L-Karnitin, mitokondrilere yağ transferine yardımcı olur ve mitokondriler de vücudumuzda enerji üretiminden sorumlu olan kısımdır. Yani bu durumda mitokondriler yağları enerjiye dönüştürür. İşte bu dönüşümü destekleyen ise L-Karnitin olmaktadır. Aslında L-Karnitin, siz dinlenirken de antrenman yaparken de görevini aynı şekilde sürdürmektedir ama pek çok araştırma sonucunda yoğun egzersizler sırasında daha fazla etki gösterdiği gözlenmiştir. Normal şartlarda da yağlar bu bölgede enerjiye dönüşüyor olsa da, pek çok besinsel yağ mitokondri içerisine giremiyor bile. L-Karnitin ise işte bunu sağlıyor ve sonuç olarak yağların enerjiye dönüşümü gözle görülür bir hal alıyor. L- Karnitin desteği günlük 1000 – 3000 mg aralığında olmalıdır ve antrenmanlardan 30 – 60 dakika önce alınmalıdır. İşte bu sayede yağ yakımı destekleniyor, egzersiz performansı artıyor ve toparlanma süresi de hızlanıyor.

Aynı şekilde önem taşıyan CLA’ya gelecek olursak, vücuttaki yağ oranının azalmasında etkili olduğunu görürüz. Diyet yapan birinin kullanması durumunda, metabolizma yavaşlaması gibi bir durumun ortadan kalktığı gözlenmiştir. Omega ailesine üye bir yağ asidi olan CLA yani Conjugated Linoleic Acid, yağ yakılmasını desteklemesi ile bilinse de farklı avantajlara da sahiptir. Örneğin, kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düşürebilir, aynı zamanda antioksidan görevi de görebilir. Dolayısıyla sporcular için büyük önem taşısa da aslında her bireyin sağlığı için çok önemlidir. Kullanım şekline gelecek olursak, ana öğünler ile birlikte tüketilmesi yerinde olacaktır. Bu şekilde en çok fayda elde edilebilir. Diğer taraftan özel bir program ile egzersiz yapıyorsanız, CLA, L-Karnitin ve benzeri desteklerin miktarları ve de kullanım zamanlarınız bir uzman eşliğinde planlamalısınız. Bu tür ürünleri temin etmeniz ise sadece 2 dakikanızı alacak bir iş. Hemen şimdi sipariş verebilir ve en hızlı şekilde ürünlere ulaşabilirsiniz.